(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라
이상모 지음
출판 : 전나무숲
발행연도 : 2024
나이 들수록 중요한 건 근육! 생존근육 3가지만 키우면 생존력, 면역력, 마음 건강을 지키고 노화도 늦출 수 있다! ● 저자는 40여 년간 국가대표급 운동선수와 특수요원들의 체력·건강 담당 교수로 근무하면서 근력운동, 인터벌, 크로스컨트리 트레이닝 등 과학적이고 체계적인 체력 훈련을 지도했으며, 현재는 한양대학교에서 트레이너를 위한 과학적인 맞춤형 운동 지도법인 ‘PT 지도론’ 강의와 건강운동에 대한 집필 및 강연 활동을 활발히 하고 있다. 이 책은 체력ㆍ건강 지도에 평생을 바친 저자의 연구 성과와 현장 경험이 농축된...
ISBN : 9791193226520
도서상태 : 대출불가
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 593.5 이52ㅅ
일상으로서의 명상
앤 스완슨 지음 , 심태은 옮김
출판 : 시그마북스
발행연도 : 2024
현생에 지친 당신을 위한 가장 쉬운 명상 입문서 이 책은 과학에 근거한 명상의 작용 원리를 정리한 개론서이자, 명상 수련법을 다룬 사용자 친화적인 안내서다. 이 책에는 몸과 마음, 영혼을 치유하는 75가지의 간단한 명상이 소개되어 있다. 수면에 도움을 주는 명상, 창의력을 불러일으키는 운동, 비행기 이륙 전의 의식적인 움직임 또는 PMS나 관절염 통증을 완화하는 시각화 등 자기에게 가장 잘 맞는 명상법이 무엇인지 알아보고, 이를 통해 더 나은 삶, 행복한 삶을 향해 나아가보자.
ISBN : 9791168622784
도서상태 : 대출불가
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 189.1 스65ㅇ
유럽 도시 기행 2 빈, 부다페스트, 프라하, 드레스덴
유시민 지음
출판 : 생각의길:아름다운사람들
발행연도 : 2022
유시민의 3년 만에 돌아온 신작, 《유럽도시기행 2》는 시대의 격랑을 이겨내고 저마다의 방식으로 자신의 존재감을 빛내는 네 도시, 빈, 부다페스트, 프라하, 드레스덴의 이야기를 담았다. "이 책은 힘들게 마음먹은 유럽 도시를 알차고 풍성하게 여행하거나 미디어를 통해 어렴풋이 알고 있는 유럽의 도시를 제대로 알고 싶을 때, 누군가 콕콕 찍어서 알려 줬으면 하는 내용이 빼곡히 들어있다. 도시의 매력을 느낄 수 있는 핫플레이스부터, 각 도시의 건축물, 길과 광장, 박물관과 예술품 등 그 무엇을 만나도 당황하지 않을 탄탄한 ...
ISBN : 9788965137702
도서상태 : 대출불가
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 982.02 유58ㅇ 2
유럽 도시 기행 Athenae Roma Istanbul Paris 1 아테네, 로마, 이스탄불, 파리
유시민 지음
출판 : 생각의길:아름다운사람들
발행연도 : 2019
유시민의 낯선 도시에게 말 걸기, 그 첫 번째 이야기 _ ‘인생은 너무 짧은 여행’이란 말에 끌려 시작한 유럽 탐사 아테네 플라카지구, 로마의 포로 로마노, 이스탄불 골든 혼, 파리 라탱지구, 빈의 제체시온, 부다페스트 언드라시 거리, 이르쿠츠크 데카브리스트의 집, 이런 곳에 가고 싶었다....
ISBN : 9788965135586
도서상태 : 대출불가
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 982.02 유58ㅇ 1
거기서 죽어도 좋았다 오롯이 나；를 느끼게 해주는 그곳!
조양곤 지음
출판 : Snowfox(스노우폭스북스)
발행연도 : 2021
여행은 또 하나의 삶이다. 거기서 죽어도 좋을 만큼 가슴 뛰는 그 순간! 『거기서 죽어도 좋았다』는 일생의 꿈이었던 세계 여행을 위해 50세 조기은퇴 한 저자가 100여 개국을 다니며 자신과 삶, 인생을 통찰해가는 과정을 담은 여행에세이다. 많은 이들의 꿈, 그 찬란한 세계 여행을 통해 ‘내면의 나’를 마주하고 지나온 자신의 삶을 되돌아보는 자기 성찰서인 이 책은 특히 노르웨이의 쉐락볼튼과 트롤퉁가, 호주의 울룰루, 아이슬란드의 굴포스 등 세계 곳곳에서 마주한 거대한 자연 앞에서 자신이 얼마나 나약하고 작은 존재인지를...
ISBN : 9791188331918
도서상태 : 대출불가
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 818 조63ㄱ