100년 허리를 위한 운동 처방전 필라테스와 요가 기반의 재활 운동 프로그램
비제이 바드 , 피터 오키오그로소 [공]지음 , 양수정 옮김
출판 : 동글디자인
발행연도 : 2024
세계 최고 스포츠의학 전문의의 빠르고 정확한 개선 프로그램 20여 년 동안 세계적 스테디셀러를 유지해 온 궁극의 솔루션! PT를 찾는 회원들이 가장 많이 겪는 문제, 허리 통증에 특화된 운동 처방! 우리 몸의 중심인 허리를 평소 혹사하는 사람이 많다. 요즘에는 나이를 불문하고 대다수 현대인이 구부정한 자세로 하루 종일 컴퓨터나 휴대폰을 본다. 그런 자세를 오래 유지하다 보면 허리에 강한 압박이 가해져 결국 만성 통증이 생기는 것. 무의식적으로 허리를 압박하는 행동을 습관적으로 행하는 현대인에게 허리 통증은 이제 고...
ISBN : 9791191925227
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 514.325 바27ㅂ
1일 1만 보, 제대로 걸어라 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동법
오타니 요시오 지음 , 조해선 옮김
출판 : Cypress(싸이프레스)
발행연도 : 2024
걷기 운동 전에 반드시 이 책을 읽어라. 무작정 걷는다고 효과가 있는 것이 아니다! 최근 대한민국에서는 걷기 운동이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 특히, 팬데믹 이후 집 근처에서 할 수 있는 운동으로 걷기가 주목받고 있다. 이에 따라 스마트워치, 피트니스 트래커 등 만 보를 기록할 수 있는 다양한 기기들도 인기를 끌고 있다. 이러한 최신 동향에 발맞추어, 《1일 1만 보, 제대로 걸어라》는 실제 사례와 최신 연구 데이터를 바탕으로 독자들에게 실용적인 정보를 제공한다. 건강과 웰빙에 대한 관심이 급증하는 가운데 ...
ISBN : 9791160322286
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 517.32 오882ㅇ
위장아, 나 좀 살려줘! 제1의 위암 유발자 헬리코박터균
김나영 지음
출판 : 국일미디어
발행연도 : 2025
“헬리코박터로부터 위를 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것!” 위는 인체에서 음식물을 가장 먼저 받아들이고 소화하는 기관이다. 영양소를 흡수하여 에너지원으로 만들기 위한 소화가 원활하게 이루어져야 우리가 일상생활을 하는 데 지장이 없고 건강을 유지할 수 있다. 하지만 위장질환을 겪어보지 않은 사람은 없을 만큼 빈번하게 일어나는 흔한 질병이기도 하다. 많은 사람이 위장질환으로 고통받고 있지만 그동안 질병의 원인은 유전적 요인, 스트레스, 생활습관, 환경 등이 거론되어 왔다. 그런데 헬리코박터 파일로리가 인류...
ISBN : 9788974259396
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 513.34 김192ㅇ
건축가의 여행의 기억 런던 엄마, 파리 딸, 베네치아 아빠
정성우 지음
출판 : 앨리스:아트북스
발행연도 : 2020
건축설계를 하듯 꼼꼼하게 준비했지만, 여행은 언제나 예측 불허! 건축가 가족이 떠난 좌충우돌 유럽 여행기 “‘여행’이라는 말만으로도 우리는 마음이 설렌다. 어느 방송에서 물건을 소비하는 것보다 경험을 소비하는 것이 더 크고 더 오래가는 행복감을 준다는 말을 들었다. 여행이라는 경험을 소비함으로써 이야깃거리를 만들고, 또 행복감을 느끼게 하며, 여행에서 정리된 생각이 인생을 바꿀 수도 있다. 거창하게 인생을 논하지 않더라도 여행이 우리를 행복하게 만드는 것만큼은 확실하다.”-「프롤로그」에서 이 책은 건축가가 아...
ISBN : 9788961963701
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 982.02 정54ㄱ
엄마와 단둘이 나주 여행
정서연 지음
출판 : 스타북스
발행연도 : 2024
저자는 ‘인생의 아침을 열어준 고향인 나주의 풍경과 표정을 기억하고 싶어 기록했다면서 수십 년 걸었던 거리를 여행자의 시선으로 다시 함께 걷는 엄마와 딸의 이야기를 낯선 도시가 아닌 삶의 터전이자 일상이었던 고향을 여행지로 선택해 담담하게 담아내고 싶었다.’고 한다. 2020년 ‘코로나19 팬데믹’이라는 전대미문의 시대가 열렸다. 코로나19에 감염되면 격리되어야 하는 상황 속에서 삶이 통제되고 제한되는 현실은 사람들로 하여금 그간 너무도 당연하게 여겼던 일상의 자유가 얼마나 소중한지를 절절히 느끼게 하였다. 이 ...
ISBN : 9791157957521
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 981.19602 정54ㅇ