혼자서 국내 여행 2024~2025 최신판
이학균 지음
출판 : 디스커버리미디어
발행연도 : 2024
온전히 나를 위한 시간 혼자 떠나는 사람을 위한 여행책 혼자 떠나는 여행은 누구에게나 특별하다. 혼자 떠난다는 건 스스로 자유와 독립을 선택하는 특별한 경험이다. 자신을 타인으로부터 행복하게 고립시키는 일이고, 외로움을 기꺼이 받아들이고 즐기는 것이다. 〈혼자서 국내 여행〉은 나만의 속도로, 온전히 나를 위한 시간을 보내고 싶은 사람을 위한 큐레이션 여행 가이드북이다. 시간과 공간, 미각과 풍경을 온전히 감각하고 능동적으로 향유하고 싶은 사람들을 위한 여행책이다. 〈혼자서 국내 여행〉이 즐겁게 자유를 선택한...
ISBN : 9791188829415
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 981.102 이92ㅎ
죽기 전에 꼭 가봐야 할 인생 여행지 킴스트래블 국내 여행 산문집
킴스트래블 지음
출판 : 용감한까치
발행연도 : 2024
이토록 찬란한 순간이라니 단연코 죽기 전에 꼭 봐야 하는 순간의 비경 여행 작가 킴스트래블이 소개하는 대한민국 인생 여행지 그곳의 가장 아름다운 순간을 만나는 특별한 시간 언제, 어떤 계절에, 어느 시간대에 그곳을 찾느냐에 따라 온 모습이 바뀌는 여행지가 있다. 여행자들이 모두 돌아간 후 또는 아직 여행자들이 방문하기 전 이른 시간에 자연이 세상 아름다운 모습을 나홀로 뽐내며 한숨 돌리는 시간이다. 인기 여행지일수록 똑같은 풍경만 보며 그곳을 떠나기 십상이지만, 시간이 흐르고 계절이 흐르는 풍경은 여행자들이 ...
ISBN : 9791191994292
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 981.102 킴57ㅈ
내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75
김민지 지음
출판 : 길벗
발행연도 : 2024
“자기 전 10분 셀프 도수로 일상의 통증이 사라진다!” 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75 혹시 지금 목을 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터나 휴대폰 화면을 보고 있지 않은가요? 무심코 다리를 꼬고 앉아있지 않나요? 하루 종일 팔을 책상 위에 올리고 일하고 있나요? 일상에서 반복하는 잘못된 자세로 몸 이곳저곳이 아픈 경우가 많습니다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내어서 운동을 하는 것도 쉽지 않은 것이 현실이죠! 자기 전 하루 10분의 가벼운 자세 교정 스트레칭으로 일상 통증 고민을 덜어낼 수 있다면 얼마나 좋을까요...
ISBN : 9791140711994
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 517.32 김38ㄴ
통증이 잡힌다! 10초로 끝나는 셀프 신경계 스트레칭
가네코 다다시 지음 , 문혜원 옮김
출판 : 흐름
발행연도 : 2024
건강 분야 베스트셀러 《통증이 잡힌다!》는 스트레칭 트레이너이자 물리치료사인 저자가 만성통증이나 저림 증상에 접근하는 신경계 스트레칭을 설명하는 책이다. 상처도 없고, 염좌나 골절도 없는데 통증을 느끼는 사람들이 있다. 병원에 가도 좀처럼 낫지 않는 현대의학의 사각지대, 만성통증. 저자는 이 통증을 해결할 방법으로 ‘신경계 스트레칭’을 체계화했다. 근육을 움직이는 것은 신경이며, 신경이야말로 만성통증의 가장 근본적인 원인이다. 신경계 스트레칭은 짧은 시간 내에 효과적으로 통증을 없애고, 부드럽게 풀어준다. ...
ISBN : 9788965966623
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 513.818 가194ㅌ
(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라
이상모 지음
출판 : 전나무숲
발행연도 : 2024
나이 들수록 중요한 건 근육! 생존근육 3가지만 키우면 생존력, 면역력, 마음 건강을 지키고 노화도 늦출 수 있다! ● 저자는 40여 년간 국가대표급 운동선수와 특수요원들의 체력·건강 담당 교수로 근무하면서 근력운동, 인터벌, 크로스컨트리 트레이닝 등 과학적이고 체계적인 체력 훈련을 지도했으며, 현재는 한양대학교에서 트레이너를 위한 과학적인 맞춤형 운동 지도법인 ‘PT 지도론’ 강의와 건강운동에 대한 집필 및 강연 활동을 활발히 하고 있다. 이 책은 체력ㆍ건강 지도에 평생을 바친 저자의 연구 성과와 현장 경험이 농축된...
ISBN : 9791193226520
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2025-02-18
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 593.5 이52ㅅ