굿바이 불면증: 불면의 밤과 안전하게 이별하는 법
정윤주 지음
출판 : 파주라라
발행연도 : 2023
약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관을 소개한다. 잠에 종속되지 않은, 삶의 주인으로 사는 여정에 함께하자고 손을 내민다. 바로 이 책이 치료에서 치유로, 더 나아가서 삶의 주인이 되는 당신의 여정에 ...
ISBN : 9791169839105
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2024-06-12
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 큰 513.82 정66ㄱ
달려라 외톨이
노유현 지음
출판 : 라라
발행연도 : 2024
내 몸의 바른 쓰임을 위한 반려운동 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 두 번째 책. 마음 둘 곳을 잃은 청년이 우연히 만난 달리기를 통해 살아갈 목적과 긍정을 되찾는 과정을 담았다. 1km조차 달리기 힘들었지만 이제는 고비 사막 250km 대회를 완주하는 울트라 마라토너로써 자신의 강인한 몸과 마음을 되찾아 함께 살아가는 사회를 위한 기부런을 기획하는 기획자이기도 하다. 달리기는 가장 기본이 되는 운동이지만 달리는 감각을 기억하는 사람은 많지 않다. 러너로 성장하는 저자의 글과 발맞춰 달리며, 온전한 내 몸으로 이뤄낸 속도감과 ...
ISBN : 9791169839099
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2024-06-12
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 큰 694.304 노66ㄷ
통증의 90％는 골반에서 시작된다
카타야마 요지로 지음 , 정윤아 옮김
출판 : 이덴슬리벨:비전비엔피
발행연도 : 2024
여성의 건강과 삶의 중심에 있는 골반 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 《통증의 90%는 골반에서 시작된다!》는 생리, 섹스, 임신, 출산, 갱년기 등 여자의 몸에서 일어나는 중요한 변화들이 골반과 어떤 관계가 있는지, 골반을 어떻게 관리하면 건강하고 현명하게 삶을 즐길 수 있는지 알려주는 책이다. 일본에서 40여 년간 수많은 사람들의 골반을 관찰하며 ‘정체’라는 독자적인 운동법을 지도해온 저자가 사춘...
ISBN : 9791191937398
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2024-06-12
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 큰 512.57 카882ㅌ
통증 제로 홈트: 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭
김수연 지음
출판 : 이덴슬리벨
발행연도 : 2024
통증은 노화가 시작됐다는 신호! 만성 통증과 피로를 해결해 주는 김수연 원장의 10살 젊어지는 체형 교정 운동법 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 《통증 제로 홈트》는 통증 없는 젊고 건강한 몸만들기를 위한 책이다. 우리 몸은 마흔을 기점으로 노화가 급격히 빨라진다. 이때 우리 몸의 균형이 깨지면서 통증이 시작된다. 퇴행성 변화는 막을 수 없어도 심부근육의 힘을 키우고, 바른 자세를 유지하는 운동...
ISBN : 9791191937381
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2024-06-12
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 큰 517.32 김56ㅌ
(이은아 박사의) 치매를 부탁해: 자가 진단부터 예방과 치료까지, 치매 대백과
이은아 지음
출판 : 이덴슬리벨
발행연도 : 2024
누구나 피하고 싶지만, 누구든 걸릴 수 있는 병, 치매! 이은아 박사의 자가 진단부터 예방과 치료까지, 치매 대백과 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다. 의료 기술의 발달로 100세 시대가 되었지만 나이 듦, 즉 노화로 인한 질병은 여전히 막지 못할 숙제로 남아 있다. 그중 하나가 흔히들 “결코 걸리고 싶지 않은 병”이라고 말하는 치매다. 2020년 중앙치매센터가 발표한 자료에 따르면, 65세 이상 노인 중 치매 환...
ISBN : 9791191937374
도서상태 : 대출가능
소장일자 : 2024-06-12
소장도서관 : 책정원도서관
청구기호 : 큰 513.898 이67ㅊ